Välkommen in i värmen!

Här på utmattningsbloggen snackar vi om stress, prestation, utmattning och återhämtning. Det här är för dig som känner att du är nära en stresskollaps, är sjukskriven för utmattningssyndrom eller håller på att återhämta dig ifrån en utmattning. Du är inte ensam!

2020 > 06

”Lycka till framöver och kom ihåg att ta det lugnt, du är inte frisk än.” 

Jag minns än i dag orden som min läkare lämnade mig med när min sjukskrivning gick ut. Det var sista gången vi sågs. "Jaha, vad händer nu? Hur ska jag göra för att bli frisk?", tänkte jag och kände mig ensammast i hela världen. Jag hade härmed hamnat i vårdskarven (som jag kallar det), där jag ansågs för frisk för att vara sjukskriven men inte tillräckligt sjuk för att få mer hjälp. 

Men det var egentligen då jag behövde som mest hjälp. Jag menar de första månaderna av min utmattning levde jag som i ett vakuum och sov typ 16-18 timmar om dagen. Jag var inte direkt mottaglig för någon hjälp då? När läkarkontakten försvann kände jag mig otroligt ensam med alla mina frågor: 

Hur ska jag göra för att må bra igen?
Hur tar jag det lugnt?
Hur ska jag orka göra saker som ger mig glädje när jag inte har någon energi?
Vem är jag när jag inte presterar?
Kommer jag någonsin att kunna jobba igen?


Ja, jag hade nog kunnat fylla ett helt rum med mina frågor och funderingar (som jag upplevde att ingen pratade eller skrev om). Då hade jag inte heller kunskapen eller verktygen som jag har idag, för att svara på frågorna ovan. Med tiden märkte jag att det var fler än jag som hade dessa funderingar och som också kände sig ensamma. Både min mejlkorg och DM översvämmades med frågor från personer som uppskattade och kände igen sig i det som jag delade med mig av på bloggen och skrev om på Instagram (du har väl inte missat att följa mig där?).

Jag har länge upplevt att det inte finns något naturligt steg att ta för dig som har drabbats av utmattningssyndrom efter den mest "akuta fasen" (då du egentligen är mer mottaglig och öppen för att ta in information och göra små förändringar i ditt liv) eller för dig som är stressad och känner att du ligger och balanserar på en skör tråd. Det är en av anledningarna till att jag grundade Utmattningen Academy (en digital plattform och ett communtity inom stress och utmattning som jag precis har lanserat).

Det är otroligt tufft att drabbas av en utmattning. Det är en omvälvande process som många gånger innehåller fler (djupa) dalar än toppar. Och om vi ska vara ärliga är det inte alltid så lätt att få hjälp eller hitta någon att prata med som förstår vad man känner. Även om du har en familj och vänner som bryr sig och finns där för dig, så är de omöjligt för dem att förstå vad du går igenom.

Därför är det ovärderligt att ha någon som verkligen förstår vad du känner och går igenom. Genom att bli en del av Utmattningen Academy så kommer du i kontakt med likasinnade kvinnor, som går igenom samma sak som du. Här får du lov att ventilera, vara sårbar och dela med dig av det som du går igenom, både med- och motgångar. 

Det är också ovärderligt att ha någon som svarar på dina frågor, stöttar och delar med sig av verktygen (som verkligen fungerar) och kunskapen som du behöver för att hjälpa kroppen att återskapa sina resurser och komma i balans. Allt detta hjälper jag mina medlemmar med i Utmattningen Academy. Det vill du inte missa!

Utmattningen Academy är en digital medlemssida och ett community för stressade och utmattade kvinnor som letar efter att få in mer mening, självkärlek och återhämtning i sitt liv. Vill du också bli en del av Utmattningen Academy familjen? Läs mer om hur du blir medlem här. Jag ser fram emot att lära känna dig och få vara med på din resa. Tillsammans är vi starka!