Nyhet - lanseras 2020

Utmattningen Academy är ett medlemsprogram för dig som vill hitta ett hållbart sätt att leva på under och efter din utmattning, där återhämtning har en naturlig plats i ditt liv. 

Du är här för att du vill lära dig mer om dig själv och hitta en hållbar väg framåt efter din utmattning. En väg som är anpassad utifrån där du befinner dig just nu och som styrs utav din inre kompass. Medlemssidan är framtagen för dig, högpresterande och ambitiösa kvinna, som vill mycket och har ett stort hjärta. Du ställer alltid upp och finns där för alla andra men glömmer ofta bort dig själv och dina behov. Du längtar helt enkelt efter att leva mer och vill skapa en tillvaro med mindre stress, mer energi och glädje!

Ett stresshanteringsprogram för dig som: 
  • Söker efter förståelse, respekt och igenkänning.
  • Vill få verktyg, kunskap och metoder för att hitta ett hållbart sätt att leva på efter din utmattning, där återhämtning har en naturlig plats i ditt liv. 
  • Vill få hjälp att förstå vad stress är och hur du kan förhålla dig till den för att minska stressen i ditt liv. 
  • Vill lära dig mer om vad som händer i kroppen vid stress och utmattning så att du kan få en ökad förståelse för dig själv. 
  • Vill lära dig hur du lyssnar på kroppens signaler och dagsform.
  • Vill komma i kontakt med dina känslor och få strategier för hur du kan hantera och möta dina tankar på ett stressreducerande sätt.
  • Vill få en större förståelse för hur du fungerar så att du kan göra medvetna val - inifrån och ut!
  • Vill prestera på en hälsosam nivå med energi, lätthet och glädje. 
  • Vill lära dig att sätta kärleksfulla och hälsosamma gränser. 
  • Vill bygga upp tilliten och självförtroendet till dig själv. 
  • Vill få in mer återhämtning, avslappning och mental vila i ditt liv.

PS. Sätt upp dig på intresselistan så är du den första som får reda på när medlemsklubben lanseras. Det vill du inte missa! Självklart är det inte bindande. 

Varmt välkommen!
Victoria, stressrådgivare

Medlemsportalen erbjuder dig 

Utbildning
Kunskap och verktyg framtagna av Victoria, diplomerad stressrådgivare och avspänningspedagog.

Slutet community
För dig som längtar efter att komma i kontakt med andra likasinnade kvinnor som stöttar och stärker varandra. Här blir du respekterad och förstådd. 

Nytt tema varje månad
Vi fokuserar på ett nytt ämne varje månad. 

Övningar & ljudfiler
Som du kan göra i din egen takt och ta del av i lugn och ro. 

 En investering i dig själv och din hälsa!

Medlemsportalen ger dig bl.a:

För 399 kr (inkl. moms)/månad får du varje månad ta del av nytt, exklusivt och kvalitativt innehåll som är upplagt som en onlinekurs. Allting gör du i din egen takt.

  • En medlemsportal med nytt och relevant innehåll varje vecka.
  • Varje månad fokuserar vi på ett nytt ämne.
  • Varje vecka släpper jag en ny föreläsning (i videoformat) som du kan lyssna på i lugn och ro.
  • Återhämtnings - och avslappningsövningar (i textformat eller ljudfil) som du kan göra när det passar dig.
  • Möjligheten att påverka innehållet och ställa frågor till mig inne i portalen då programmet är framtaget för dig!
  • Verktyg, övningar och reflektionsfrågor som hjälper dig att bli medveten och lyssna inåt. 
  • Ett slutet community där vi respekterar, lyssnar och hjälper varandra. Här finns det plats för både de ytliga och djupa samtalen. Tillsammans är vi starka! 
  • Ingen bindningstid. 

Jag möter dig där du är

Utbildningsdelarna i medlemsprogrammet bygger både på mina egna erfarenheter av stress och utmattningssyndrom samt metoder och stresshanteringsverktyg (inom bl.a. mindfulness, mental träning, ACT, medveten närvaro, och andning), som har visat sig ge goda resultat för att hantera stress och påfrestningar. Allt för att jag ska kunna stötta dig på bästa sätt.

Vad snackar vi om?

Nytt ämne varje månad som hjälper dig att lyssna inåt och minska stressen.

Exempel på områden som vi lyfter är: 
- Hur du återhämtar dig från dina stresstankar.
- Acceptans. 
- Hur du kan möta och förhålla dig till dina känslor.
- Medveten närvaro.  
- Prestationsbaserad självkänsla. 
- Energibalans.
- Vad som händer i hjärnan och kroppen vid stress. 

PS. Är det något specifikt ämne/område som du vill att jag lyfter så har du möjligheten att påverka innehållet i portalen.

"Utmattning är ett resultat av att du har slutat lyssna på dig själv och glömt bort att ta hand om dina mänskliga behov."
- Utmattningen.se