Nyhet - lanseras 2020

Utmattningen Academy är en medlemsprogram för dig som vill hitta ett hållbart sätt att leva på efter din utmattning, där återhämtning har en naturlig plats i ditt liv.

Medlemssidan är framtagen för dig som är en högpresterande och ambitiös kvinna som vill mycket och har ett stort hjärta. Du finns där för alla andra men glömmer ofta bort dig själv och dina behov. Men du längtar efter att minska på stressen, ha mer energi i ditt liv och hitta ett inre lugn - där du känner dig nöjd med dig själv och styrs av din inre kompass. Snarare än utav krav, tvång och prestation.

Ps. sätt upp dig på intresselistan så är du den första som får reda på när medlemsklubben lanseras. Det vill du inte missa! Självklart är det inte bindande. 

Varmt välkommen!
Victoria, stressrådgivare

Det här är för dig som: 
  • Vill få verktyg, kunskap och metoder för att hitta ett hållbart sätt att leva på efter din utmattning, där återhämtning har en naturlig plats i ditt liv. 
  • Vill få hjälp att förstå vad stress är och hur du kan förhålla dig till den för att minska stressen i ditt liv. 
  • Vill lära dig mer om vad som händer i kroppen vid stress och utmattning. 
  • Vill lära dig hur du lyssnar på kroppens signaler och dagsform.
  • Vill komma i kontakt med dina känslor och få strategier för hur du kan hantera och möta dina tankar på ett stressreducerande sätt.
  • Vill få en större förståelse för hur du fungerar så att du kan göra medvetna val - inifrån och ut!
  • Vill prestera på en hälsosam nivå med energi, lätthet och glädje. 
  • Vill lära dig att sätta kärleksfulla och hälsosamma gränser. 
  • Vill bygga upp tilliten till dig själv. 

Medlemsportalen erbjuder dig 

Utbildning
Kunskap och verktyg framtagna av Victoria, diplomerad stressrådgivare och avspänningspedagog.

Slutet community
För dig som längtar efter att komma i kontakt med andra likasinnade kvinnor som stöttar och stärker varandra. Här blir du respekterad och förstådd. 

Nytt tema varje månad
T.ex. gränssättning, återhämtning, energibalans, prestationsbaserad självkänsla m.m.

Övningar & reflektionsfrågor
Framtagna utifrån månadens ämne för att öka din förståelse och lyssna inåt. 

 En investering i dig själv och din hälsa!

För 399 kr i månaden får du allt det här:

  • Nytt tema varje månad. Exempel på ämnen som vi lyfter är bland annat gränssättning, prestation, tankar, känslor m.m.
  • Ny workbook varje månad (som du kan fylla i digitalt eller skriva ut) med reflektionsövningar och kraftfulla frågor inom området som vi fokuserar på. 
  • Kort utbildning/föreläsning varje vecka i videoformat. Månadens tema är upplagd som en mini-onlinekurs.
  • Månadens budskap som du kan ladda ner och ha som bakgrund på din mobil/Ipad/dator och som peppar, inspirerar och påminner dig om vilken riktning du vill gå. 
  • Ett slutet community där du känner dig trygg, respekterad och förstådd. Tillsammans är vi starka!
  • Tillgång till medlemsportalen Utmattningen Academy där allt material och tidigare övningar finns att ladda ner. Allt detta tar du del av i din egen takt och finns tillgängligt dygnet runt.
  • Handplockade återhämtningsövningar och metoder som är framtagna utifrån månadens fokusområde. Syftet med övningarna är att hjälpa dig att varva ner, komma i kontakt med dig själv och fylla på med ny energi. 
  • Fokus på DIG! Självklart har du möjlighet att påverka innehållet i portalen då medlemsprogrammet är till för dig. 

Utbildningsdelarna i medlemsprogrammet bygger på metoder och verktyg som har visat sig ge goda resultat för att hantera stress och påfrestningar. Men självklart också utifrån min egna erfarenheter av stress och utmattningssyndrom, som jag själv anser är det mest värdefulla för att kunna förstå och hjälpa dig. 

Vad snackar vi om?

Nytt ämne varje månad som hjälper dig att lyssna inåt och minska stressen.

Exempel på områden som vi lyfter är: 
- Hur du återhämtar dig från dina stresstankar.
- Acceptans. 
- Hur du kan möta och förhålla dig till dina känslor.
- Medveten närvaro.  
- Prestationsbaserad självkänsla. 
- Energibalans.

"Utmattning är ett resultat av att du har slutat lyssna på dig själv och glömt bort att ta hand om dina mänskliga behov."
- Utmattningen.se